Bioimpedanz

BIA steht für Bioimpedanzanalyse. Es ist ein Verfahren zur Bestimmung der Körperzusammensetzung, mit dem nicht nur der Fett- und Muskelanteil bestimmt werden können, sondern es ermöglicht auch die Überwachung des Ernährungszustandes. Anders als sogenannte "Körperfettwaagen", die nur von den Füßen bis zum Bauchnabel messen, ermittelt die BIA die Zusammensetzung des ganzen Körpers.

Verschiedene Gewebe besitzen eine unterschiedliche Leitfähigkeit für Strom. Fettgewebe beispielsweise leitet Strom schlechter als Muskelgewebe. Das Bioimpedanz-Gerät misst diese Widerstände und ermittelt so Ihre Muskelmasse, Fettgewebe und Wasserversorgung Ihrer Zellen. Regelmäßig durchgeführt lässt sich damit überwachen ob Sie beim Abnehmen und Training auf dem richtigen Weg sind.

Beispiele von Messungen:

Messung weiblich

Messung männlich

Nicht nur Ihr Gewicht und der BMI (Body Mass Index) sind ausschlaggebend für Ihre Gesundheit, sondern auch die Zusammensetzung Ihres Körpers. Herkömmliche Waagen unterscheiden nicht ob das Gewicht durch Muskulatur oder Fettgewebe zustande kommt. Sehr muskulöse Menschen haben oft einen hohen BMI obwohl sie nicht als adipös gelten. Umgekehrt gibt es viele normalgewichtige Menschen, die einen zu hohen Körperfettanteil besitzen. Das betrifft Menschen, die mit den verschiedensten Diäten versuchen ihr Gewicht zu kontrollieren. Radikale und Crash-Diäten bauen vor allem körpereigene Muskulatur ab, aber kaum Fettgewebe. Die Folge davon ist der sogenannte Jo-Jo-Effekt, der mit jeder Diät das Gewicht halten schwieriger macht.

Die Körperzusammensetzung wird im Liegen gemessen. Dabei werden je zwei Elektroden an einem Hand- und Fußgelenk angebracht und an das Messgerät angeschlossen. Ein sinusförmiger Wechselstrom mit 50 kHz Frequenz misst die Resistanz (Rz) und Reaktanz (Rx). Diese beiden Werte werden in eine spezielle Software eingespeist. Gemeinsam mit Daten über Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht lässt sich so die Zusammensetzung Ihres Körpers bestimmen.

Die Messung dauert nur ein paar Minuten und ist nicht invasiv. Geeignet ist diese Methode für Kinder ab 15 Jahren, nach oben gibt es keine Altersbeschränkung. Nicht geeignet ist die BIA für Menschen mit Herzschrittmacher.

Verschiedene Faktoren können die Ergebnisse der Bioimpedanzanalyse stören. BIA-Verlaufsmessungen sollten immer zu möglichst gleichen Bedingungen durchgeführt werden. Neben der richtigen Liegeposition während der Messung ist die korrekte Platzierung der Messelektroden wesentlich für genaue Ergebnisse. Deshalb ist die Durchführung der BIA und die Interpretation der Messergebnisse durch geschultes Fachpersonal besonders wichtig.

Aber auch Sie können Wertvolles beitragen, damit die BIA Ihre tatsächliche Körperzusammensetzung widerspiegelt:

• Die Messungen sollten zur gleichen Tageszeit erfolgen
  (z. B. immer nachmittags um 15:00 Uhr)
• Am Tag der Messung bitte Hände und Füße nicht eincremen
• Leeren Sie Ihre Harnblase vor der BIA-Messung
  
• Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 1 h zurückliegen
• Trinken Sie 1 Stunde vor der Messung keinen Kaffee
  
• Trinken Sie direkt vor der Messung nichts mehr
  
• Meiden Sie vor und am Tag der Messung Alkohol
  
• Betreiben Sie mindestens zwei Stunden vor der Messung keinen Sport mehr
  auch am Vortag der Messung sollten keine großen sportlichen Anstrengungen durchgeführt werden